Десять причин включити гранат в свій раціон

Десять причин включити гранат в свій раціон
Десять причин включити гранат в свій раціон

Сьогодні мова піде про те, навіщо включати гранат в свій щоденний раціон. Хоча чистити його досить непросто, це зовсім не привід відмовлятися від настільки корисного продукту.



Не даремно на Сході гранат називають королем усіх плодів, адже він володіє справді фантастичним хімічним складом, який здатний зміцнити імунну систему людини і допомогти впоратися з багатьма проблемами і навіть серйозними захворюваннями.

Особливо багатий гранат вітамінами А, Е, С і групи В, фосфором і кальцієм, йодом і залізом, а також калієм, натрієм і магнієм. Але давайте докладніше розглянемо цей унікальний і ідеально збалансований склад, а також його вплив на різні системи нашого організму.

1. Амінокислоти

Як відомо, саме амінокислоти є тим самим будівельним матеріалом для всіх клітин нашого організму, і більшу частину з них ми отримуємо, вживаючи в їжу м’ясо, курку і яйця. Проте вчені з’ясували, що в гранаті міститься 15 різних амінокислот, деякі з яких в рослинній їжі зустрічаються вкрай рідко. Саме тому для вегетаріанців гранат може стати абсолютно незамінним продуктом.

Десять причин включити гранат в свій раціон
Десять причин включити гранат в свій раціон

2. Сімейні радості

Гранат можна з упевненістю назвати сімейним фруктом, адже жоден інший плід не діє на чоловічий і жіночий організми однаково позитивно, як цей. Він допомагає відновити гормональний фон як у жінок, так і у чоловіків, а отже, налагодити сексуальне життя. Крім того, жінкам вживання граната допомагає при болісних менструаціях і в період клімаксу. А от чоловіки, що регулярно п’ють гранатовий сік, назавжди можуть забути про проблеми з потенцією.

3. Гострий зір

У сучасному світі несприятливий вплив на очі збільшується з кожним днем ​​і в наших силах його мінімізувати не тільки скоротивши час перед екранами комп’ютерів і телевізорів, а й надавши організму необхідну вітамінну підтримку. Відмінним варіантом для цього є гранат. Завдяки вітаміну А, що входить до складу граната, активізуються обмінні процеси в тканинах ока, що сприяє поліпшенню зору. Це актуально завжди, але особливо часто фахівці радять їсти гранат або пити гранатовий сік літнім людям для попередження розвитку курячої сліпоти і катаракти.

4. Допомога для тих, що худнуть

Гранат – просто незамінний продукт для тих, що худнуть. При достатньо низькій калорійності (близько 60 ккал на 100 грамів), він покращує метаболізм, виводить токсини і покращує травлення. А ці 3 процеси є основою здорового схуднення. Досить додати всього кілька зерняток граната в салат або полити гранатовим соусом м’ясо – і можете бути впевнені, що вся їжа перетравиться, а не відкладеться під шкірою у вигляді жиру.

Десять причин включити гранат в свій раціон
Десять причин включити гранат в свій раціон

5. Косметичка в одному фрукті

Радимо звернути особливу увагу на гранат людям з проблемною шкірою. Вхідні в його склад лимонна, яблучна, щавлева та інші органічні кислоти допоможуть вам позбавитися від веснянок, пігментних плям і вугрової висипки, зробивши шкіру світліше і рівніше. Спробуйте, наприклад, змішати невелику кількість сметани з чайною ложкою свіжовичавленого гранатового соку і нанести таку маску на обличчя на 10 хвилин. Але будьте обережні і перевірте спочатку на закритій ділянці шкіри, чи немає у вас алергії.

6. Допомога серцю і судинам

Згадайте, як часто використовуються їх зерна, наприклад, в грузинській кухні. Гранат має властивість знижувати артеріальний тиск за рахунок виведення зайвого холестерину і очищення судин. Крім того, він є відмінним профілактичним засобом проти атеросклерозу.

7. Антиоксидант

Наявність вітамінів С і Е в хімічному складі гранатів вже говорить про антиоксидантні властивості цього фрукту. Але крім них, гранат містить унікальну речовину пунікалагін, яка в тандемі з елаговою кислотою, також присутньої у складі цього екзотичного плоду, є не просто потужним антиоксидантом, а ще й має здатність виводити радіацію з організму. Так що для людей, що працюють на шкідливих виробництвах, гранат – необхідний елемент раціону.

Десять причин включити гранат в свій раціон
Десять причин включити гранат в свій раціон

8. Дезинфікуючу дію

Завдяки високому вмісту дубильних речовин, гранат рекомендують при розладах шлунка. І хоча максимальна кількість цих речовин зосереджена в корі, соці і гранатових кірках, їх достатньо для боротьби з такою проблемою, як діарея. Також відваром з кірок можна полоскати горло при ангіні або рот при кровоточивості ясен.

9. Природнє жарознижувальне

Вчені довели здатність граната знижувати високу температуру і полегшувати перебіг гострих вірусних захворювань. Важливий і той факт, що додавання граната в щоденний раціон, особливо в зимовий період, зміцнює імунітет і допомагає запобігти простудні захворювання.

10. І трохи про протипоказання

З особливою обережністю до граната варто поставитися вагітним і годуючим груддю жінкам і по можливості проконсультуватися з лікарем. Постарайтеся обмежити споживання цього фрукта, якщо у вас знижений тиск або схильність до алергії. А тим, хто страждає серйозними проблемами з травною системою, такими як виразка, панкреатит або гастрит у стадії загострення, а також геморой, від гранатів краще повністю відмовитися.

Такий він, екзотичний плід гранат, корисні властивості якого безперечні ! 😉

Десять причин включити гранат в свій раціон
Десять причин включити гранат в свій раціон