Продукти для красивої засмаги

Їжа на пляжі, продукти від опіків

Продукти для красивої засмаги
Продукти для красивої засмаги

Виявляється, секрет красивої   засмаги  не тільки у використанні різних косметичних засобів, а й у вживанні продуктів харчування, що сприяють шоколадній і рівномірній засмазі.



Продукти-активатори засмаги

Перш за все, варто звернути увагу на продукти, багаті вітаміном А і бета-каротином: вони стимулюють вироблення меланіну – речовини, яка і надає нашій шкірі золотистий відтінок. Бета-каротин взагалі вважається одним з найсильніших природних активаторів засмаги: найбільше його міститься в червоно-помаранчевих овочах і фруктах, а саме в кавунах, персиках, абрикосах, моркви, дині, яйцях, оливковій олії та рибі.

Продукти для красивої засмаги
Продукти для красивої засмаги

З усього цього набору продуктів самі чудодійні властивості приписують морквяному і абрикосовому сокам, і вони дійсно роблять загар більш яскравим, але тут найважливіше – не переборщити, інакше шкіра набуде жовтуватого відтінку або, що ще гірше, засмагне нерівномірно. Рекомендована доза – один стакан соку на день за кілька годин до прийому сонячних ванн (а не прямо на пляжі!). А, ось, брати з собою на пляж краще всього диню: мало того, що в ній дуже багато того ж бета-каротину, так ще й величезна кількість калію, натрію і магнію, дефіцит яких потрібно обов’язково заповнювати, тому що ці мікроелементи залишають організм разом з потом. Соковита м’якоть дині до того ж послужить відмінним засобом проти зневоднення організму, годинами висушує прямими сонячними променями.

Продукти для красивої засмаги
Продукти для красивої засмаги

Такі речовини, як тирозин (амінокислота, з якої і утворюється темний пігмент), кальцій і вітамін С теж прискорюють процес загоряння: їх багато в сирі , а також в продуктах тваринного походження: м’ясі та рибі (тунець, тріска). Прискорить вироблення меланіну і вітамін С (тирозин перетворюється в меланін якраз у присутності цього вітаміну), тому можете налягати на свіжі ягоди і цитрусові, тільки цитрусові краще вживати за деякий час до виходу на вулицю, щоб уникнути фотоалергічних реакцій: фруктовий сік, вступивши в контакт з сонячним світлом, може залишити на шкірі некрасиві червоно-коричневі плями.

Сприяють виробленню меланіну і продукти, багаті на  вітамін Е (молочні продукти, горіхи): вони допоможуть вашій шкірі захиститися від шкідливого впливу сонячних променів і висушування шкіри.

Якщо ви плануєте тривалий пляжний відпочинок, захопіть з собою пахуче мандаринове  масло: крапля олії, що додається в склянку соку (який найкраще випивати за кілька годин до виходу на пляж), захистить вашу шкіру від опіків і пігментних плям.

 Їжа на пляжі

Найкраще йти на пляж через півгодини після щільного прийому їжі, а з собою обов’язково захопити пляшечку чистої питної води, щоб ні шкіра, ні організм не відчували водного голодування, перебуваючи в променях палючого сонця. А ось алкогольним напоям на пляжі варто відмовити – по-перше, ви сп’янієте швидше звичайного, по-друге, загальмуєте вироблення меланіну, що позначиться на якості засмаги.

Продукти від опіків

Не нехтуйте «бабусиними» засобами в боротьбі з опіками, викликаними сонячними променями, – сметана, кефір, кисляк, знімуть запалення, зменшать біль, та й приємна прохолода розслабить пошкоджену шкіру, особливо якщо у вас жар. У країнах, де подібні кисломолочні продукти знайти неможливо, вас врятують звичайні натуральні йогурти, які допоможуть нітрохи не гірше, ніж дорогі засоби від засмаги.