Як залишатися бадьорою протягом усього дня

Як залишатися бадьорою протягом усього дня
Як залишатися бадьорою протягом усього дня

Кажуть, якщо ти постійно відчуваєш себе втомленою і пригніченою, пора йти у відпустку.



У тебе немає такої можливості? Тоді запам’ятовуй як підтримувати свій організм в тонусі протягом усього дня:

  1. Щоранку приймай прохолодний душ. Він не тільки допоможе тобі остаточно прокинутися, але і надовго зарядить енергією.
  2. Завжди носи з собою пляшку негазованої води. Вона стане в нагоді і в жарку погоду, а також, якщо ти працюєш в непровітрюваному офісі.
  3. Тримай під рукою фрукти. Приємний смак яблук і апельсинів відмінно піднімає настрій, а натуральний цукор в їх складі добре впливає на мозкову діяльність.
  4. Як правило, сонливість “навалюється” тоді, коли організм відчуває гостру потребу у свіжому повітрі. Щоб швидко прийти в себе, відкрий вікно, або вийди на балкон.
  5. Контролюй свою поставу. Неправильне положення тіла є причиною зайвої напруги в м’язах, а тому призводить до втоми.
  6. Виконай масаж мочок. На них розташовані точки, стимуляція яких активізує роботу головного мозку.
  7. Пам’ятаєте, в дитинстві дорослі завжди говорили про зарядку? Не нехтуйте фізичними вправами, вони допоможуть у будь-якій ситуації підбадьорити тіло, знайти ясність думки і наповнять енергією на весь робочий день!

Будьте бадьорими, веселими і енергійними, а наведена вище інформація Вам у цьому допоможе!  😉