Курячі котлети з капустою в духовці: 150 г фаршу — 12 котлет

Курячі котлети з капустою в духовці: 150 г фаршу — 12 котлет
Курячі котлети з капустою в духовці: 150 г фаршу — 12 котлет

Курячі котлети з капустою в духовці — економні, смачні та дієтичні

Інгредієнти:

  • курячий фарш – 150 г
  • капуста білокачання – 350 г
  • цибуля – 1 шт.
  • яйце – 1 шт.
  • сметана – 2 ст.л.
  • розпушувач – 1 ч.л.
  • пшеничне борошно – 3 ст.л.
  • сіль, перець, зелень – за смаком

Покроковий рецепт приготування з фото:

  1. Наріжте цибулю і капусту, залийте їх на 5 хвилин окропом, щоб овочі розм’якли. Відкиньте на друшляк, відіжміть воду і перекладіть назад в миску.
    Курячі котлети з капустою в духовці: 150 г фаршу — 12 котлет
    Курячі котлети з капустою в духовці: 150 г фаршу — 12 котлет

     

  2. Додайте курячий фарш, яйце, сметану і нарізану зелень. Приправте спеціями, сіллю і перцем, перемішайте.
    Курячі котлети з капустою в духовці — економні, смачні та дієтичні
    Курячі котлети з капустою в духовці — економні, смачні та дієтичні

     

  3. Додайте борошно з розпушувачем, добре перемішайте.
    Курячі котлети з капустою в духовці: 150 г фаршу — 12 котлет
    Курячі котлети з капустою в духовці: 150 г фаршу — 12 котлет

     

  4. Застеліть деко пергаментом, сформуйте котлети і викладіть на нього. Випікайте при 190-200 ° С півгодини.
    Курячі котлети з капустою в духовці — економні, смачні та дієтичні
    Курячі котлети з капустою в духовці — економні, смачні та дієтичні

     

  5. Котлети з капусти готові! Подавайте з улюбленим соусом чи гарніром і смакуйте!

    Курячі котлети з капустою в духовці — економні, смачні та дієтичні
    Курячі котлети з капустою в духовці — економні, смачні та дієтичні