Які салати можна їсти на ніч? 7 легких та смачних рецептів

Для легкої вечері чудово підійдуть салати з натуральних інгредієнтів. які є не лише смачними, а й корисними.

Салат з курячою грудкою та грейпфрутом

Інгредієнти:

• Куряча грудинка — 150 г
• Грейпфрут  — 200 г
• Горіхи кеш’ю — 30 г
• Пармезан (можна інший твердий сир) — 50 г
• Салат листовий — 100 г
• Сіль — 1/4 ч. л.
• Олія оливкова — 1 ст. л. (10 г)

Приготування:

1. Відварюємо куряче філе і нарізаємо шматочками.
2. Очищаємо грейпфрут і розбираємо на часточки, очищені від плівок.
3. Сир нарізаємо тонкими пластинами.
4. Змішуємо курку, салат, грейпфрут, сир і горіхи кеш’ю, заправляємо оливковою олією, солимо за смаком.

Варіант 2: помідор + огірок + варене куряче філе + червона квасоля + сир + оливкова олія + соєвий соус.

Варіант 3: запечені баклажани + огірки + помідор + листя салату + імбир + часник + червона цибуля + сир + оливкова олія.

Варіант 4: пекінська капуста + болгарський перець + консервована кукурудза + морква + натуральний йогурт.

Варіант 5: морква + болгарський перець + листя салату + огірок + часник + оливкова олія.

Варіант 6: помідор + синя цибуля + листя салату + сир + базилік + насіння льону + оливкова олія.

Варіант 7: відварений буряк + сир фета  + волоські горіхи + рукола.

Прості рецепти: салат з буряком та сиром фета