Коли в рецепті зустрічаються два корисних продукти – вівсянка й банани, то виходить і смачно, і поживно. Я знаю, що ранок – це не завжди легко, тому мої рецепти сніданків максимально прості в приготуванні, але водночас такі, щоб зарядитися енергією на найближчі 4 години. Я ніколи не пропускаю сніданок, щоб не накидатися на їжу в обід.
ЯК ПРИГОТУВАТИ ВІВСЯНІ ОЛАДКИ З БАНАНОМ
ІНГРЕДІЄНТИ
КОЛИ НА СНІДАНОК УСЬОГО 10 ХВИЛИН. ГОТУЄМО ВІВСЯНІ ОЛАДКИ З БАНАНОМ: ПОКРОКОВИЙ РЕЦЕПТ
Візьміть 200 г вівсяних пластівців «Добродія №1», залийте 200 мл теплого молока та залиште на 20 хвилин для набухання.
Далі один банан очистіть від шкірки, додайте трохи солі та розімніть виделкою до стану пюре.
З’єднайте бананове пюре з вівсяними пластівцями і додайте 1 яйце.
Далі до суміші додайте 1 ст. л. цукру, 2 ст. л. борошна і 1 ч. л. розпушувача. Ретельно перемішайте, щоб всі інгредієнти рівномірно розподілилися у вівсяній масі. Можна використати блендер.
Смажте оладки на пательні з 3-4 ст. л. соняшникової олії по 2-3 хвилини з кожної сторони до рум’яної скоринки.
Викладіть готові оладки на паперовий рушник, щоб видалити залишки олії. Подавайте такі оладки з медом.
