Турбота про себе-велика робота над собою і в собі, праця над своїм тілом, пам’яттю, правильним способом життя, харчуванням.
Турбуйтесь і дбайте про себе. Бережіть і любіть себе. Будьте оберігом собі. І ваш організм, ваше тіло віддячить вам!
Часто турботу про себе люди представляють як догляд за тілом, косметичні процедури, добре, якщо до цього ще додають фізкультуру і правильне харчування, гігієну сну.
Все вірно. Але це лише мала частина турботи про себе. Додайте до турботи про себе ще деякі дуже важливі пункти.
Турбота про себе – це:
🧩 вміння говорити “ні”
🧩 вміння просити про допомогу
🧩 час для себе
🧩 прийняття себе
🧩 вміння себе похвалити
🧩 не критикувати самого себе
🧩 вміння ділити відповідальність
🧩 не зациклюватися на негативі
🧩 зробити зусилля.
Так, зусилля. Щось зробити, діяти, поміняти, зважитися – це теж турбота про себе.
Є така пастка турботи про себе: “побалую себе смаоликами, поваляюся цілий динь на дивані”. Іноді і це треба, але турбота – швидше про користь.
Зрозуміло, що саморозвиток, навчання, хобі, спілкування, дозвілля, цікава робота, режим праці та відпочинку – теж складові турботи про себе.
Здоров’я починається з піклування про себе.
🍎 Харчування
🚭 Куріння
🏋️♀️ Контроль ваги
👩🏼⚕️ Обстеження сімейного лікаря та гінеколога
⚽️ Фізичні навантаження
🚘 Пристібнутий пасок безпеки
Потрібно любити себе, але не перетворювати цю любов у виправдання. Коли любиш себе, то будеш робити для себе тільки краще, будеш стежити за здоров’ям, їсти здорову їжу, тримати свій дух піднесеним і мотивувати своїм прикладом інших.
