Ми звикли, що голова болить точно “від чогось”: від тиску, “звуження судин”, “остеохондрозу шийного відділу” чи “відкладення солей” 😢
🤔Але це не зовсім так. Про це поговоримо, але дещо пізніше. Спершу про найчастіші причини.
🧐Цей матеріал не для того, щоб ви самостійно шукали причину болю голови, а звертали на нього увагу й довірились, у першу чергу, сімейному лікареві чи терапевту, який може диференціювати стани. А також, для того, щоб після консультації невролога було зрозуміло, що біль голови може бути незалежним станом.
😱Отож, найчастішою причиною є первинний біль голови – він виникає сам по собі, а не внаслідок інших захворювань.
👉Тригерами (фактор, що провокує епізод, але не є першопричиною) можуть бути банальні звички, які тривають досить довго:
– поганий сон
– недостатнє харчування
– не пʼєте чисту воду
– у вас мало фізичного навантаження
– сухе повітря в кімнаті, надто тепло
⌛Коли ви не виспались один раз, то зрозуміло, що причина буде на поверхні.
👉Коли обставини складаються так, що поганий сон для вас є нормальним явищем, це вже може бути не так очевидно. Так само з харчуванням та всім іншим, перерахованим згори.
👉А ще стрес, ПМС, пре- та менопауза.
💔До первинного болю голови відносяться:
– біль голови напруги
– мігрень
– біль голови, повʼязаний з фізичним навантаженням, холодом чи кашлем
– та інші
🤬Ми воліємо обходити такі причини й вирішуємо робити обстеження та аналізи – щоб знайти “справжню причину”.
➡️ Далі розповідаємо, що мати з собою, коли плануєте візит до лікаря, які ще причини бувають і що можна зробити самостійно ➡️
🗣️З первинним болем голови історія наступна. Такий діагноз встановлюють за інформацією, яку подає пацієнт. Але часто під час візиту є скарга без деталізації.
✍️Було б добре, якби ви прийшли до лікаря з щоденником болю голови протягом тижня:
– у який час доби виникає
– скільки часу триває
– локалізація (односторонній, двосторонній, над скронями, потилиця і тд)
– характер (стискаючий, розпираючий, оперізуючий, гострий, ниючий, тупий, стріляючий, пульсуючий і т.д.)
– чи були ще якісь симптоми перед, чи після (нудота, блювання, мушки перед очима, чутливість до запахів, звуків чи світла)
– що передувало болю голови (перенервували, фізичне навантаження, тривале сидіння і тд)
– інтенсивність болю від 1 до 10, де 1 – майже непомітний біль, 10 – нестерпний, мусите лежати і нічого не можете робити.
– після чого проходить (само по собі, таблетка і тд)
📃 КТ, МРТ, ЕЕГ, УЗД судин шиї, аналізи крові та інші дослідження самостійно робити не варто. Це може тимчасово знизити вашу тривогу, проте забере чимало коштів і навряд допоможе у діагностичному процесі.
Лікар зорієнтує, якщо щось буде потрібно.
🙆Тепер поговоримо про те, на що ми “скидаємо” біль голови. Вони цілком можуть бути поєднані з цією скаргою, але, зазвичай, будуть домінувати інші скарги:
💔Захворювання серцево-судинної системи
👉Часто люди “грішать” на те, що голова болить від тиску. Проте, біль голови, зумовлений тиском встановлюють при значеннях АТ 180\120 мм.рт.ст.
👉Швидше первинний біль голови буде провокувати підвищення тиску, наприклад, до 140\90 мм.рт.ст, а не навпаки.
👉Інші захворювання серцево-судинної системи теж можуть супроводжуватися болем голови, але тут, знову ж таки, будуть домінувати інші симптоми.
☝️Якщо ви переконані, що все ж від тиску, прослідкуйте за своїм АТ й пульсом зранку і ввечері. Це також можете оформити в щоденник.
👉Це суттєво допоможе зрозуміти лікареві, з чим ми маємо справу, й швидше почати процес лікування.
💊Надмірний прийом знеболювальних
👉Так, як не дивно. Вживання знеболювальних більше 10-15 днів на місяць протягом трьох місяців підряд. Таким чином людина потрапляє у замкнуте коло – болить голова- таблетки- надмірне використання – болить голова.
👉Використання знеболювальних при болю голови може бути не більше як 2-3 дні на тиждень.
👀Біль голови, повʼязаний з очима, носом, шиєю та іншими анатомічними особливостями
– особливого значення надають “остеохондрозу шийного відділу” чи “відкладенню солей”. Хоча термін “остеохондроз”, зазвичай, вживають неправильно, відповідно, не вирішують справжню причину.
👉Про це поговоримо в наступних дописах.
– погіршення зору, неправильна корекція зору – таке також може бути, коли ви тільки почали носити окуляри або перейшли з окулярів на лінзи. Крім того, біль голови може виникати і при глаукомі.
– захворювання, такі як хронічний риносинусит, “викривлена” носова перегородка
– захворювання зубів, бруксизм та ін.
☕Надмірне вживання
– кава
– алкоголь й інші психоактивні речовини
😢Розлади психічного здоровʼя
Наприклад, депресія чи тривожний розлад
🙈Як ми бачимо, причин болю голови є дуже багато.
👉Та все ж чи можна зробити щось самостійно і тоді з чого почати?
🤷Не дивно буде, що профілактикою найчастіших причин є налагодження звичок:
– сон не менше 7 годин на день в темній тихій кімнаті на зручному ліжку з температурою 18-21*С
– харчування тричі на день з достатньою кількістю овочів та фруктів і не забувати, що їжа має бути смачною
– менше кави та цукру, більше води, але не через силу
– ходити пішки протягом дня так багато, як це можливо, а ще краще – мати регулярну фізичну активність
💊Якщо голова все ж болить, користуйтеся парацетамолом чи ібупрофеном.
👉Якщо це не призначення лікаря, старайтеся уникати комбінованих препаратів. Препарати, що містять кофеїн, можуть посилювати тривожність, що, зрозуміло, буде посилювати біль голови.
👉НЕ знімайте біль голови німесулідом чи анальгіном – ці препарати є досить токсичними, а анальгін заборонений на Заході.
👉НЕ користуйтеся препаратами, що знімають спазми, у тому числі ті, що рекламуються як проти болю голови.
👉НЕ приймайте ліки від тиску тільки тоді, коли тиск підвищений. Обовʼязково зверніться до лікаря для підбору базової терапії.
📃Залежно від причини, проти болю голови можуть використовуватися дуже різні ліки: від згаданого парацетамолу, до антидепресантів, включаючи триптани, антиконвульсанти, міорелаксанти, а також інʼєкції ботулотоксину.
👉Але, як згадано раніше, у веденні болю голови дуже велика частка припадає на стиль життя пацієнта, тож цілком ймовірно, що ще одним методом лікування буде вправи на релаксацію й психотерапія.
Джерело – Сімейна амбулаторія “Вулик”