За яких очних хвороб не можна займатися спортом
На літо чимало з нас хоче мати чудовий вигляд, щоб сміливо носити відкрите вбрання чи привертати до себе увагу. Тож, намагаючись ускочити в останній вагон, починають несамовито тренуватися. Фітнес, кросфіт, паверліфтинг, біг на далекі дистанції – ті, хто мають проблеми з очима, повинні з обережністю обирати фізичну активність.
Яким спортом небезпечно займатися людям з поганим зором або очними хворобами, розповіла лікарка всеукраїнської мережі медцентрів “Новий Зір”, офтальмохірург Еліна Гольцунова. Озброюйтесь знаннями, щоб не завдати собі шкоди!
Коли спорт під забороною
Є випадки та хвороби, які вимагають утримуватися від сильних фізичних навантажень – пішохідних прогулянок за стандартною програмою у 10 тисяч кроків це не стосується.
Отже, якщо ви:
- нещодавно перенесли операцію на очах, наприклад лазерну корекцію зору, заміну кришталика, маніпуляції проти глаукоми, пересадку рогівки, то доки триває відновлювальний період, забудьте про фізкультуру будь-якої інтенсивності;
- страждаєте на цукровий діабет або гіпертонію, тому маєте ураження сітківки. У медичній практиці це називається ретинопатією – силові вправи, біг, стрибки можуть збільшити ризик ускладнень захворювання;
- наразі маєте запалення, як-от кон’юнктивіт, увеїт, кератит. По-перше, ви навряд чи зможете дотримуватися правил гігієни – пил, піт, вода в басейні потраплятиме в очі. А по-друге, ви загрожуєте заразити оточення, особливо коли качаєтеся у тренажерці, плаваєте або займаєтеся груповими чи контактними видами спорту;
- у вас проблеми із сітківкою: дистрофія, ризик її відшарування, розриви. Зайве фізичне навантаження або травми, наприклад удари при спарингах чи м’ячем у баскетболі, можуть призвести до відшарування сітківки, що потребує оперативного втручання;
- хворієте на глаукому – тоді жодних занять чи вправ, які передбачають різкі повороти голови та зміни положення тіла, особливо нахили вниз. Тож така корисна, на перший погляд, йога стає небезпечною, бо може спричинити підвищення внутрішньоочного тиску. Зважайте на це.
Що ж можна?
У разі глаукоми, ретинопатії обирайте неважкі й несилові види спорту. Ходьба, пілатес, плавання, пінг-понг тощо.
Поганий зір, зокрема слабкий та середній ступінь астигматизму, далеко- й короткозорості, не є протипоказаннями для фізичних навантажень. Ліпіть собі фігуру на здоров’я.
А якщо у вас міопія більша за 6 діоптрій, гіперметропія – за 5, астигматизм – за 3, тоді уникайте анаеробного навантаження, ризикованих занять типу боксу та екстремальних видів спорту, пов’язаних із різкою зміною атмосферного тиску: дайвінг, парашутизм. Стрибки, кульбіти, як в легкій атлетиці, гімнастиці, бойових мистецтвах, краще теж обмежити.
Якщо турбуєтеся про здоров’я очей, оминайте небезпечних щодо травми видів спорту: футболу, паркуру, конкуру, боротьби. Там вища ймовірність отримати контузію ока, крововиливи, відшарування чи розриви сітківки.
І наостанок офтальмолог зазначила: “Фізична активність насправді справляє позитивний вплив на організм, адже тримає тіло в тонусі й допомагає знизити рівень стресу, що наразі дуже актуально. Завдяки заняттям покращується кровообіг і збільшується насиченість усіх органів та систем киснем. А такі види спорту, як настільний теніс чи бадмінтон, тренуватиме додатково здатність ока бачити на різні відстані”.