Додайте ці продукти в свій раціон: що потрібно їсти, щоб схуднути

Додайте ці продукти в свій раціон: сприяють схудненню, прискорюють метаболізм та регулюють травлення
Додайте ці продукти в свій раціон: сприяють схудненню, прискорюють метаболізм та регулюють травлення

Для того щоб стати стрункішою , необов’язково відмовлятися від їжі. Існують особливі продукти , які спалюють жир. Вони прискорюють метаболізм, регулюють травлення і виводять зайву рідину з організму. Додайте наступні продукти в своє меню, і ви незабаром помітите результат!

Що потрібно їсти, щоб схуднути

  1. Йогурт, кисле молоко, кефір, сир
    Ці молочні продукти містять корисний гормон кальцитріол, який позбавляє клітини від зайвого жиру, а також молочка багата білком, який так необхідний організму. У молочній сироватці є протеїн, що сприяє розщепленню підшкірного жиру. Віддайте перевагу нежирним молочним продуктам, вибираючи найсвіжіші і якісні, без добавок.
  2. Вівсянка
    Вівсяна каша покращує роботу органів травлення, тому корисна людям, котрі хочуть схуднути. 

  3. Імбир
    Цей продукт стимулює вироблення шлункового соку, спалює жир і прискорює метаболізм.
  4. Капуста
    Всі види капусти містять у великій кількості клітковину, яка очищає організм. Цей низькокалорійний продукт – один з кращих варіантів для втамування голоду.
  5. Огірки
    В огірках 95% води і дуже мала кількість калорій. Для схуднення важливо пити достатньо рідини, тому огірки – чудовий дієтичний продукт.
  6. Кориця
    Розщеплює жири, прискорює метаболізм і допомагає спалювати цукор в крові. Просто додайте трохи цієї спецією в напої.
  7. Грейпфрут
    Цей корисний фрукт здатний знижувати рівень інсуліну. У його гірких перетинках містяться речовини, що сприяють схудненню.
  8. Зелений чай
    Справжній цілющий еліксир, який прискорює процес перетравлення їжі. Речовини в складі зеленого чаю розщеплюють навіть жир навколо внутрішніх органів!
  9. Мигдаль
    Цей продукт збагачує організм білком, а жири, які входять до складу мигдалю, практично не засвоюються.
  10. Квасоля
    Краща білкова їжа для схуднення, яка буквально сушить тіло.
  11. Груші і яблука
    Низькокалорійні фрукти, які насичують організм і дарують заряд бадьорості на весь день.