Гречка на кефірі, – страва, яка дозволяє худнути на 5 кг в тиждень

Якщо ви хочете втратити зайві кілограми, спробуйте гречано-кефірну дієту.

Як гречка, так і кефір — чудові та корисні продукти. Але ефективність їхнього поєднання вражає! Саме така страва очищає організм від токсинів та шлаків, знижує рівень цукру та нормалізує метаболізм.

Чому гречана?

Гречка містить білки та є відмінним джерелом вітамінів і заліза. Також це хороший засіб для поліпшення стану серця і запобігання розвитку цукрового діабету. Тому нічого дивного, що саме гречана каша дає прилив сил, покращує енергетичний потенціал, надає організму витривалість.

Чому кефір?

Кефір є одним з найбагатших пробіотиками продуктів, які підтримують процес детоксикації й покращують перетравлення лактози. Кефір містить високий рівень кальцію, магнію, біотину, вітаміну B12 і багатьох інших корисних речовин.

Кефір з гречкою є дуже ефективним, якщо говорити про виведення токсинів. А це своєю чергою покращує імунітет та допомагає у боротьбі зі зайвою вагою.

У порівнянні з іншими монодієтами, гречана не так виснажує організм, бо ця крупа містить багато вітамінів і мінералів. Важливою є й економічність такої дієти, гречана крупа досить дешева і доступна.

Кефір і сира гречка

Хоча б 2 рази в день приймайте таку суміш:

1 склянка кефіру + 1 столова ложка СИРОЇ митої гречки, 8 годин настояної при кімнатній температурі.

Не переживайте, що гречка сира, вона набухне в кефірі та нічим не буде відрізнятися від настояної у воді. Потрібно їсти цю суміш вранці та ввечері, а протягом дня дотримуватися правильного харчування (вживати відварену курячу грудку, овочі та фрукти в помірній кількості).

За місяць такого сніданку та вечері може піти до 4 кілограмів, навіть при тому, що вдень ​​ви будете харчуватися як завжди.

Перед тим, як приступити до цього способу, потрібно переконатися, що у вас немає протипоказань.

Гречано-кефірна дієта.

0,5 кг гречки потрібно залити 1,5 л окропу. Посуд з гречкою загорнути в ковдру та залишити на ніч. На перший день цієї кількості каші вистачить. Далі кількість залежить від ваших бажань. 

Запарена гречка ділиться на п’ять порцій. Перші два дні потрібно вживати лише гречку, а потім додати в раціон ще й кефір. Потрібно пам’ятати, що не можна випити більше ніж 0,5 л на добу З четвертого дня можна додати ще й овочі і фрукти.

Дотримуватися такої дієти слід не більше двох тижнів.

Приблизне меню одного дня

Сніданок:  100 г гречки, чорна кава (за бажанням)

Другий сніданок : стакан кефіру або жменю сухофруктів

Обід: 100 г гречки, 200 грамів овочевого салату, заправленого оливковою олією, чай

Полудень: перекус несолодким фруктом або овочем: яблуко, огірок, помідор; або стакан томатного соку (без солі)

Вечеря: Склянка нежирного кефіру і 100 грамів гречаної каші.

Ефективність гречано-кефірної дієти

Головна перевага цієї дієти – ефективна втрата кілограмів. Звичайно, варто відзначити також нормалізацію обміну речовин, оздоровлення стану шкіри та волосся, зменшення ознак целюліту.

Також потрібно зазначити, що виходити з такої дієти також потрібно повільно. Ні в якому разі не можна одразу накидуватися на їжу, а поступово вводити нові продукти в раціон.

Протипоказання для гречано-кефірної дієти:

  • Діабет.
  • Дитячий вік.
  • Годування грудьми, вагітність.
  • Схильність до метеоризму.
  • Гіпертонія.
  • Захворювання шлунково-кишкового тракту.

Джерело