- Щоб у вас завжди був гарний настрій, навчіться себе контролювати. Не ображайтеся через дрібниці, постарайтеся не сваритися з близькими вам людьми, прощайте їх. Прощаючи, ви рятуєтеся від гніву і почуттів, які руйнують в першу чергу вас самих.
- Не сидіть вдома, ображаючись на весь світ! Можете не сумніватися, що на вулиці, в компанії друзів і знайомих настрій поганим не буває. Доведено!
- Внесіть у своє життя елементи новизни. Психологи рекомендують час від часу змінювати стійкі звички – наприклад, завести нове хобі, або змінити стиль одягу. Підберіть новий гардероб. Ніщо не діє так позитивно на настрій, як увага оточуючих.
- Займіться плаванням. Вода допомагає тілу відпочити і розслабитися, підвищуючи тонус і настрій. Крім того, можливість нещасного випадку, або травми при плаванні мінімальна, на відміну від багатьох інших видів спорту.
- Ставтеся до життя простіше. Радійте навіть дрібним успіхам і маленьким досягненням.
- Зберігайте почуття перспективи. Життя є рух, і те, що сьогодні видається трагедією, можливо, завтра викличе усмішку. Адже не дарма кажуть – ранок вечора мудріший.
- Рухайтеся – і ваші емоції також стануть більш рухливими. Подивіться фільм, зробіть прибирання … Це найефективніший спосіб запобігти депресії. Вперед! 😉
