Черевний жир також називають вісцеральним. Це вид жирового накопичення навколо черевної порожнини. Боротися з ним дуже складно.
Як бути?
Крок № 1 – перехід на правильне харчування. Перегляньте свій раціон і збільшіть споживання рослинної їжі. В ідеалі ваш раціон повинен складатися з фруктів і овочів на 70%.
Крок № 2 – вживання особливого напою, який бореться з черевним жиром швидко і ефективно. Ми знаємо, як його приготувати.
Отже, щоб приготувати цей напій, вам знадобиться не так вже й багато продуктів.
Складові:
- 1 свіжий огірок
- 1 стебло селери
- 3 шматочки ананасу
- 1 склянка листя петрушки
Після того, як ви ретельно вимили всі інгредієнти і нарізали на шматочки, відправте їх в чашу блендера і просто подрібніть. Своїм складом напій нагадує смузі. Щоб жоден вітамін не пропав, пийте все разом з м’якоттю. На відміну від багатьох інших жироспалюючих напоїв, даний варіант не тільки ефективний, а й дуже смачний.
Пийте напій щоранку натщесерце. Готувати кілька порцій і зберігати їх в холодильнику не варто: такий напій буде менш корисним. Повний курс триває 1 тиждень. Після цього ви можете зробити перерву в 1-2 місяці.
Чому важливо позбутися від черевного жиру
Справа не в тому, що він псує вашу фігуру, а в тому, що він небезпечний. Такі відкладення захищають внутрішні органи, але тільки якщо їх обсяг не перевищує 10-15% від кількості жирових клітин організму.
Коли вісцеральний жир накопичується, він може спровокувати такі серйозні захворювання:
- порушення гормонального фону;
- варикозне розширення вен;
- інфаркт міокарда;
- онкологічне захворювання;
- порушення обміну речовин.
Перегляньте раціон
Головні поради – не переїдати і не їсти на ніч. А ось ці продукти взагалі варто прибрати зі свого раціону: жирне м’ясо, хлібобулочні вироби, смажена картопля, топлене/рослинне/вершкове масло, сухарики і чіпси, сметана і майонез, ковбаса і шоколад, цукерки і торти.
