Треба швидко схуднути? Тоді дотримуйтеся цих простих правил

Треба швидко схуднути? Тоді дотримуйтеся цих простих правил
Треба швидко схуднути? Тоді дотримуйтеся цих простих правил

Кожна жінка мріє про те, щоб швидко скинути зайві кілограми. Однак такий спосіб не завжди є корисним. Правда, інколи можна використовувати описаний нижче метод, щоб позбутися 3-5 кг протягом тижня. Головне: чітко дотримуйтеся інструкцій.

Правило перше: ніколи не пропускати прийом їжі під час цього особливого ​​тижня.

Дехто може думати, що якщо пропустити сніданок, то на обід можна з’їсти набагато більше. Але це найбільша помилка, яку ви можете допустити під час схуднення. Вживайте їжу кожні 3 години.

Правило друге: ви не повинні жити в ці дні з відчуттям голоду. Відчуваєте його – негайно їжте!

Правила цієї дієти були розроблені відомою компанією General Motors. Їхня ціль — створити раціон, який не буде виснажливим для організму, але допоможе схуднути співробітникам за декілька днів.

Щоб дієта була дійсно ефективною, серйозно дотримуйтеся інструкції.

День перший.

Перший день потрібно присвятити фруктам. Вживайте всі різновиди, які вам до вподоби. Заборонений продукт — банани, виключіть їх зі свого раціону. А от кавуни та дині є ідеальною заміною. Не вживайте овочі та жодні інші продукти. Протягом дня випийте мінімум 8 склянок води.

День другий.

На другий день треба їсти лише овочі. Ви їх можете як відварювати, так і споживати сирими. Під час приготування не можна використовувати сіль та масло. Овочі, які бажано їсти в цей день: 1 порція вареної картоплі, морква, броколі, огірки, гарбуз, салат, капуста, баклажани. Не забувайте про воду.

День третій.

Тут ви маєте їсти і фрукти, і овочі. Виключіть на цей день зі свого раціону картоплю і банани. Головне правило: не поєднуйте фрукти та овочі в один прийом їжі.

День четвертий.

У цей день у нас бананово-молочна дієта. Дозволяється випити до трьох склянок молока і з’їсти до восьми бананів середнього розміру.

День п’ятий.

Цей день стане ідеальним для любителів помідорів. Можна їсти яловичину і помідори. М’ясо повинно бути нежирним. Дозволяється з’їсти 500 г м’яса і до шести помідорів.  В цей день пийте 10-12 склянок води.

День шостий.

На сніданок та вечерю дозволено їсти лише овочі. Опівдні разом з овочами споживаєте чашечку рису.

День сьомий.

Це останній день вашої дієти. Їжте коричневий рис та овочі. Також між прийомами їжі можете вживати свіжовичавлені фруктові соки.

Можливі ризики

Дієта General Motors дозволяє швидко скинути кілька кілограмів, але такий швидкий процес схуднення може викликати побічні ефекти у вигляді слабкості, головного болю, втоми, спраги  і ​​так далі. Як правило, їх прояви бувають короткостроковими, якщо продовжувати слідувати плану дієти, пити багато води і виконувати фізичні вправи.

Джерело