Як позбутись складок на спині? Поради та рекомендації

Жирові відкладення можуть визначатись на різних частинах тіла — животі, стегнах, руках, підборідді. У деяких випадках жир особливо активно збирається на спині, утворюючи тим самим неестетичні об’ємні складки. Найбільш помітний вигляд має скупчення жиру під лопатками або за типом «горба вдови». При значному ступені ожирінні складки спускаються на боки та живіт, в результаті чого тіло втрачає красиві форми та вигини.

Причини утворення складок на спині багатьом відомі, серед них:

неправильне харчування, з переважанням великої кількості хлібобулочних виробів, смаженої та жирної їжі;
низький рівень щоденної фізичної активності з переважанням сидячого способу життя;
деякі хронічні захворювання внутрішніх органів, зокрема щитоподібної залози, підшлункової залози, опорно-рухового апарату;
робота на шкідливому виробництві або проживання в районах з несприятливою екологією.

Позбутися небажаних складок можна самостійно або за допомогою спеціальних методів видалення жиру. Зокрема може застосовуватись ліпосакція. Це дієвий і швидкий спосіб розвʼязання проблеми жирових відкладень на спині. Крім того, процедура може бути одразу поєднана із видаленням зайвого жиру з живота. На процедуру ліпосакція живота ціна в Києві приблизно така ж, як і на корекцію ділянок на спині.

Ліпосакція — найшвидший та найдієвіший спосіб позбутись складок на спині

Видалення жиру за допомогою ліпосакції може проходити різними шляхами. Раніше найчастіше використовувалось хірургічне втручання, при якому робили розрізи, вставляли канюлю, після чого виводили зруйновані жирові клітини. Через те, що цей метод доволі травматичний, сьогодні його рідко застосовують в пластичній хірургії.

Найбільш топова методика у відновленні фігури — нутаційна ліпосакція. В її основі лежить інфразвукова вібрація, за допомогою якої руйнують локальні жирові відкладення. При цьому поруч розташовані тканини не пошкоджуються, тому й тривале відновлення після процедури не потрібне.

Бодибілдинг — можливість усунути складки самостійно

Виконання певних фізичних вправ також дає надію позбутись жирових відкладень на спині — якщо не цілковито, то хоча б частково. Для досягнення результатів потрібно приділяти вправам мінімум пів години щодня. Найчастіше рекомендують наступні заняття із застосуванням бодибара:

Повороти тулуба на 90 градусів у праву та ліву сторону, по 20 разів.
Нахили по діагоналі, поклавши бодибар на плечі та нахилившись вперед, стараються дістати ліктем однієї руки до протилежного коліна. І так по черзі 10 разів.
Бодибар беруть середнім хватом, нахиляються вперед, при цьому дивлячись перед собою і стараючись не згорблювати спину, починають підтягувати бодибар до грудей. Роблять вправу 10–15 разів.

Поступово фізичні заняття розширюють іншими вправами, наприклад, на гімнастичному килимку. Якщо час і бажання є, то такий метод цілком може дати потрібні результати. Для отримання швидкого ефекту все ж варто звернути увагу на нутаційну ліпосакцію.